Pengertian-Vitamin-B-Kompleks-dan-Kandunganya.

Pengertian Vitamin B Kompleks dan Kandunganya.

Ada banyak diskusi tentang vitamin B kompleks dan betapa pentingnya bagi tubuh untuk melakukan banyak fungsi. Namun, vitamin B kompleks bukan sekadar vitamin yang sangat rumit, seperti namanya. Sebenarnya ada delapan vitamin B yang ditemukan dalam vitamin B kompleks, serta beberapa zat terkait lainnya.

Delapan vitamin yang menyusun vitamin B kompleks adalah:

  1. Tiamin atau vitamin B1
  2. Riboflavin atau vitamin B2
  3. Niasin atau vitamin B3
  4. Piridoksin atau vitamin B6
  5. Cobalamin atau vitamin B12
  6. asam folat
  7. asam pantotenat
  8. biotin

Zat terkait lainnya yang juga ditemukan dalam vitamin B kompleks adalah kolin, inositol, dan asam para-aminobenzoat.

Setiap bagian dari vitamin B kompleks menjalankan fungsinya masing-masing di dalam tubuh, tetapi ketika mereka bekerja sama sebagai vitamin B kompleks, mereka memberikan perawatan penting bagi tubuh agar tetap sehat.

Vitamin B kompleks mengandung vitamin B yang larut dalam air dan sangat penting untuk mengonsumsi vitamin ini dalam jumlah yang cukup setiap hari. Tubuh tidak dapat menyimpan vitamin yang larut dalam air seperti vitamin B kompleks dan ini menyebabkan asupan rutin.

 

Vitamin B kompleks sangat bermanfaat untuk sejumlah kondisi dan mungkin diperlukan dalam jumlah tambahan pada waktu tertentu dalam kehidupan seseorang. Tentu saja, ada jumlah vitamin B kompleks harian yang direkomendasikan yang bervariasi menurut jenis kelamin dan usia orang tersebut. Namun, dokter dan ahli kesehatan lainnya telah menemukan manfaat dari peningkatan asupan vitamin B kompleks untuk membantu mengatasi penyakit tertentu.

Banyak orang mengalami kecemasan dan stres pada satu waktu atau lainnya, dan penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin B kompleks dapat membantu meredakan gejala kecemasan dan stres. Jika seseorang sedang tidak sehat, vitamin B kompleks sangat berharga dalam membantu proses penyembuhan. Kelelahan bisa menjadi gejala dari segudang penyakit, atau bisa juga hanya berlebihan, tetapi vitamin B kompleks dapat membantu meringankan kelelahan dan kelesuan secara umum.

BACA JUGA:  Inilah Cara Mencegah Penyakit Diabetes yang Mudah Dilakukan

Menariknya, beberapa kondisi kulit, seperti dermatitis, mungkin juga mendapat manfaat dari mengonsumsi vitamin B kompleks. Nyatanya, berbagai krim dan sediaan kulit lainnya mengandung tambahan vitamin B kompleks yang dapat diserap ke dalam kulit untuk menghilangkan noda. kondisi